La fatiga y la somnolencia en la conducción

21 de septiembre 2018 1:43 por: Maritza Guevara

Dos conceptos diferentes, pero igualmente peligrosos si un conductor profesional los experimenta en plena carretera.

 Por María Mogollón

QUITO

 

La fatiga es un proceso gradual y acumulativo y se caracteriza por la pérdida de eficiencia en la conducción.

La somnolencia es la probabilidad de quedarse dormido aunque sea por períodos mínimos (microsueños)-

 

LA FATIGA se expresa dando al conductor menor tiempo de reacción, bajo rendimiento en el control del vehículo; menor capacidad para mantener la distancia con el carro del frente y una tendencia a distraerse mientras se conduce. La pérdida de atención y de la capacidad de reacción en la tarea de conducir no es consciente, es un proceso mental semiautomático del que los conductores son apenas conscientes.

 

Causas de la fatiga

Son varias, entre las más notables está la falta de sueño o permanecer demasiado tiempo despierto sin dormir las 8 horas mínimas que requiere el cerebro para autolimpiarse. La fatiga incrementa el riesgo de accidentes. Quien conduce tras haber permanecido despierto durante 17 horas (equivale a tener un alto nivel de alcohol en sangre (0,5 g/l), corre el riesgo de verse envuelto en una colisión.

 

La fatiga es frecuente en conductores profesionales que realizan largas jornadas de conducción, muchas en horario nocturno con períodos de descanso irregulares; sumándose a esto, el sedentarismo, malos hábitos alimenticios condicionados a su actividad y estrés por la necesidad de cumplir los horarios de carga y descarga. Todo ello lo condiciona a ser vulnerable a los efectos del cansancio.

 

Para evitar la fatiga el conductor debe procurar cumplir con los tiempos de conducción y descanso adecuados; planificar el viaje,mantenerse sereno, inspeccionar el vehículo antes y después del viaje, no ingerir ninguna bebida alcohólica, respetar los límites de velocidad y las normas de la circulación.

 

Medidas preventivas para combatir la fatiga

• Antes de un viaje largo debe dormir lo suficiente para que su cerebro esté en óptimas condiciones.
• Usar ropa cómoda.
• Ajustar el asiento, reposacabezas y el volante del vehículo para lograr comodidad durante el viaje.
• Descansar cada 150-200 km, detenerse de entre 10 y 15 minutos, salir del vehículo y realizar algún ejercicio.
• Beber agua en abundancia para evitar la deshidratación.
• Usar gafas de sol durante las horas centellantes y así lograr reducir la fatiga de la vista.
• SOBRE TODO NADA DE ALCOHOL.

CUIDE SU UNIDAD Y, SOBRE TODO CUÍDESE USTED.

RECUERDE QUE LOS QUE AMA ESPERAN SU PRONTO RETORNO.